ヨーグルトには、整腸作用、免疫力を正常に保つ、血中コレステロールを下げる、中性脂肪を減らすなど美容と健康にはとっても良い食べ物です。
そのヨーグルトの有効成分をよりいっそう効果的に吸収できるようにするには、「温める」ことがいいそうです。
ホットヨーグルトダイエットは効果的に痩せることができるとってもいい方法。ダイエットにつき物の「停滞期」もこのホットヨーグルトでカルシウムを補うことができるので起こりにくくなります。
その方法は朝食をホットヨーグルトに変えて、昼食と夕食は何を食べてもＯＫ。ただし、腹八分目まで。間食、アルコールはＮＧ。
ヨーグルトに蜂蜜とお水をほんの少し入れてレンジでチン。で出来あがり。とっても簡単なのに効果的に痩せられるなんてすばらしい。ただ、暖かいヨーグルトを抵抗なく食べられるようになるまでには少し時間がかかりそう。
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