ふくらはぎの筋肉痛

ふくらはぎの筋肉痛がひどい。特に外側、腓骨筋。
長時間歩きまわったせいなんですけど、腓骨筋が痛くなるのは、内股のせいなんだって。

伸ばすと痛い。ふくらはぎ全体が痛いのではなく、外側だけ。
ひねったかな?でも両足だし、どうしたんだろう。
思い当たるのは、京都の街を散歩した事くらい。時間もたっぷりあったので、歩いて回ることにして、半日かけて、八坂神社、平安神宮、清水寺に行ってみた。

これが原因。
しかもだらだらただ歩いただけ。内股のせいでえらいことになってしまいました。
このままだとO脚になりかねねいので、今のうちに意識して対策した方がいいみたい。

歩く時は内股にならないように、モデルウォークとまでは行かなくても、一本の線の上を歩くことを意識して下さい。それが内股改善の方法ですよ。と鍼灸院で教わりました。
気をつけます。。。

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