夜スープダイエット

休みを入れながら1日置きに摂取カロリーを減らしてダイエットする、夜スープダイエット。
色んな食材が簡単に摂れるので、いいかも。

スープなので、だいたいの食材が使用可能。
味付けもいろいろあるので飽きないと思うし、正月太りしたのなら始めてみるべき。
よし、やろう!

準備は時間のある時にまとめてしておいて、少量づつ冷凍保存しておくと便利です。
また、スープも多めに作って冷凍保存。これなら仕事から帰ってきて温めるだけなんで、わざわざ作らなくてもいいのです。
作るとなると手間で、やめてしまうこともあるのですが、まとめて作って保存しておくことで続けられるのです。

夜スープダイエットに使う食材を目的別に紹介。

便秘改善(食物繊維の多いもの)
キノコ類、海藻類、芋類、かぼちゃ
むくみ解消(カリウムを含むもの)
トマト、小松菜、ブロッコリー
血の巡りを良くする(硫黄化合物を含むもの)
ニラ、玉ねぎ、にんにく
体を温める(辛味成分のあるもの、熱のもとになるもの)
生姜、豆乳、海老、大豆

やっぱり、食べて痩せるダイエットがいいよね。

食事を減らす粉こんにゃくダイエット!【うぷっとこんにゃくコーンスープ】

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