休みを入れながら1日置きに摂取カロリーを減らしてダイエットする、夜スープダイエット。
色んな食材が簡単に摂れるので、いいかも。
スープなので、だいたいの食材が使用可能。
味付けもいろいろあるので飽きないと思うし、正月太りしたのなら始めてみるべき。
よし、やろう！
準備は時間のある時にまとめてしておいて、少量づつ冷凍保存しておくと便利です。
また、スープも多めに作って冷凍保存。これなら仕事から帰ってきて温めるだけなんで、わざわざ作らなくてもいいのです。
作るとなると手間で、やめてしまうこともあるのですが、まとめて作って保存しておくことで続けられるのです。
夜スープダイエットに使う食材を目的別に紹介。
- 便秘改善（食物繊維の多いもの）
- キノコ類、海藻類、芋類、かぼちゃ
- むくみ解消（カリウムを含むもの）
- トマト、小松菜、ブロッコリー
- 血の巡りを良くする（硫黄化合物を含むもの）
- ニラ、玉ねぎ、にんにく
- 体を温める（辛味成分のあるもの、熱のもとになるもの）
- 生姜、豆乳、海老、大豆
やっぱり、食べて痩せるダイエットがいいよね。
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