便秘解消 骨盤体操

便秘解消 骨盤体操で体重が減った。
テレビで見たポッコリお腹を凹ます体操だったはずなのに、お腹は凹まず、ただただ便秘が解消されてゆく。

事の始まりは、交通事故の治療で通っている、総合病院の看護師さんとの会話。
血流が悪くなると、事故の後遺症が疼くことがあるよって話。
血流を良くするために第2の心臓と呼ばれる、ふくらはぎを鍛えたらいいらしい。
 
かかとをつけて、つま先を開いてそのまま背伸び。いわゆるバレリーナのような立ち方。
これで、ふくらはぎが鍛えられ、しっかりした血流になるので冷え性の改善にも役立つよって。
 
ここまでは、まぁ事故に関係ある話だけど、次の一言が「骨盤低筋が鍛えられて、痩せるしね。やった方が良いよ。」だって。
私、太ってるって言われたようなもん。なんか嫌な気分。
次の来院予定日までには痩せてやる。
 
この「バレリーナ立ち」と足を肩幅に開いて骨盤だけを左右に動かす「骨盤体操」を1日2回、2~3分やった。
夕食も野菜中心のおかずに変えた。
3週間で3キロほど痩せた。
 
それからも続けているが、体型変わらず。お腹はポッコリのまま。
便秘が解消されただけの毎日を過ごしています。
 
あと1週間、あの看護師をぎゃふんと言わせたい。
 

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